冬天快到了 冬天快到了沈浵最期盼着可以(三个字
春夏秋冬，又是一年的冬天，可是很多朋友人却不知道冬季怎样补肾，今天不妨与小编一些来了解一下有关于冬天到了 ， 你知道怎么补肾的小知识 。希望这些常见的小知识能够在日常生活中帮助大家，从而使得大家能远离疾病 。
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冬天到了，你知道怎么补肾吗
冬天到了，很多朋友会觉得特别怕冷 。白天老是手脚冰凉，就想吃热饭喝热水，即便如此身体也很难暖和过来 。平时运动一下会稍微好些，但是坐下来不久，手脚又冰得像铁似的 。晚上睡觉，穿着保暖衣，比别人多盖几床被子，还是觉得不暖和 。
冬天人体血液循环减缓，是造成我们手脚冰凉的主要原因 。因为低气温导致血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅 。而中医理论认为：手脚冰凉，冬天怕冷主要是因为体内肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚 。中医认为肾藏精，肾精生化出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用 。如果你过度怕冷 ， 这就足以说明你身体中阳气不足，也就是我们说的肾阳不足 。
【冬天快到了 冬天快到了沈浵最期盼着可以(三个字】长期体力透支、压力过大，肾中精气会出现快速亏虚，不及时给予补养和治疗，肾中精、气、神、血就会过度消耗与透支 。“肾为五脏之母” ， 肾虚了，脾胃功能也会下降 。脾气虚弱之后，消化食物的功能必定降低，我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑，就会让病人的肢体末端由于血流不畅，血运不足，失其温运，导致手脚冰冷 。
调理脾胃，先补肾阳
很多冬天手脚冰凉的人，吃饭时胃口也不好，嘴里老觉得淡淡的，受凉后还容易拉肚子 。常常是早上五六点时突然肚子疼起来上厕所，上过厕所腹痛就会消失 。中医认为，这主要是脾肾阳虚所致 。要改善脾胃功能，首先要补足肾阳 。肾阳不足人体就像没有汽油的汽车一样，无论外观怎样，也不能发挥作用 。前面说到肾的阴阳是会变化的，病人不能根据一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节当中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚治疗，结果越治症状越严重 。
俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，而脚掌与上呼吸道粘膜有密切关系 ， 肾虚的朋友一旦脚着凉，容易引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩，导致感冒，腰腿疼，妇女痛经和腹泻等临床症状 。晚上睡觉前用热水烫烫手和脚，既能御寒，又能有效地促进局部血液循环 ， 解除全身疲劳 。
冬季如何补肾?
1、定时饮水
水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担 。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法 。
2、少吃盐
现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物 ， 摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以MM们要少吃盐味过重的食物 。
3、用温水刷牙和漱口
冬天用温水刷牙和漱口 ， 才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾 。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了 。
4、拉拉耳垂
如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此!中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官” 。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响 。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部 。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用 。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦 。
5、少喝饮料
饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升 ， 这样就会伤害你的肾脏 。应该少喝饮料，多喝水 ， 让体内排出毒素，你的肾就会更加健康 。
6、枸杞最能补肾
最强效的补肾食物当属枸杞 。中医理论认为 ， 枸杞子性味甘平，归肝、肾经 ， 能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足 。
7、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射 。这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一 。
8、注意保暖
保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒 。还能有效缓解女性痛经的症状 。并且能够起到保肾养肾的效果 。
9、按摩腰部
将手掌搓热 ， 放在腰部的位置，上下打圈按摩 ， 直到发热为止，早晚各按摩一次 ， 按摩10分钟即可，可以起到保肾的作用 ， 快速缓解腰部的疲劳 。
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