腌鸡蛋简介 腌鸡蛋的做法大全
鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾 ， 被人们称作“理想的营养库” 。接下来主要介绍腌鸡蛋这种烹制方法 。
腌鸡蛋，又叫咸鸡蛋 ， 是城乡民众爱吃的食物 。其腌制方法大有讲究，腌制得法，风味更好 。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，具有养心安神、补血等功效 。
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称 。的确，鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含多种维生素和矿物质 ， 少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分 。但对于这种高营养食品，人们对它的了解并不多 。
【腌鸡蛋简介 腌鸡蛋的做法大全】腌鸡蛋是指加盐腌制过的咸鸡蛋 。腌制过程中营养损失并不大，但有研究表明腌鸡蛋中的胆固醇氧化程度较大 ， 形成的胆固醇氧化产物会对心血管造成危害 。茶叶蛋也是腌鸡蛋的一种 ， 而且茶叶等抗氧化物质的存在会减轻胆固醇的氧化程度 。然而 ， 北京朝阳医院营养师宋新提醒，茶叶含有生物碱会刺激胃酸分泌，因此儿童、孕妇、胃不好的人不宜多吃茶鸡蛋 。
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