男性必知的补肾壮阳按摩法有哪些 男性必知的补肾壮阳按摩法
很多男性上班族长期面对着电脑工作，长时间的使用电脑，健康情况越来越差，因为长期坐着，导致气血无法上下贯通，人变得越来越胖，随之衍生出许多疾病出来，特别是男科疾病 ， 肾虚就是其中之一 ， 很多肾虚的男性朋友，都会选择吃一些壮阳的食物来调理，或者是选择壮阳药快速的达到目的 。食物调理效果慢，但是对身体无伤害 。壮阳药虽然能快速的提高男性性能力，但是对患者身体有副作用 。其实除了饮食调理和壮阳药，还有很多方法可以帮助男性壮阳补肾 。下面推荐几种按摩方法，帮助男性补肾壮阳 。
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1、搓耳
按摩耳廓能调节肾的功能 。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次 。
2、搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾 。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓 。
3、擦丹田
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气 ， 柔肝补肾 。将两手搓热 ， 右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动 。
4、擦涌泉
涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾 。以涌泉穴(在足前部凹陷处 ， 第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可 。
5、下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度 。
6、攀足固肾
取仰卧位 。双手从膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，双手十字交叉 ， 手心向上，两脚蹬直，双手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，双手按足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状 。如此反复10次 ， 或根据能力而决定次数 。本法具强壮腰膝 ， 补肾固精之效 。
7、腹股沟按摩
临睡前，将双手放于两侧腹股沟处(大腿根部) 。以掌沿斜方向轻轻按摩36次 ， 可每周按摩数次 。对增强性欲，提高精力有一定作用 。
8、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部 ， 从上向下往返摩擦 ， 约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为宜 。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门” 。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用 。
【男性必知的补肾壮阳按摩法有哪些 男性必知的补肾壮阳按摩法】（实习编辑：陈浩）
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