有效预防男性不育的五个建议 如何预防男性不育
据国外专家的统计，现在夫妻当中，超过了百分之十的夫妻可能不能拥有自己的孩子，原因就是男性不育 。可见，男性不育对生活产生了多么大的影响 。其实，在小编看来 ， 男性不育大部分都是因为男性不注意生活中的一些细节，下面小编总结了五个建议，可以帮助男性预防不育症 。
文章插图
五个建议有效预防男性不育
1.改善营养状况，提高身体素质
只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来 。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高 。如果营养很差，还可能导致不育症 。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配 。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代 。
2.注意调整饮食结构，提高饮食质量
以保证精子的产生备有充足的“原料”：(1)蛋白质;精子的主要成份是蛋白质，因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质 ， 如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品，这类食品有益于精子的生成 。精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成 。(2)维生素;维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，调节性腺功能，增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程 。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中 。必要时可直接补充维生素药片 。(3)微量元素;各种矿物质和微量元素也有利于生精，尤其要适时补充锌和硒 ， 锌是精子生成的必需物质，可配合服用新稀宝 。(4)动物内脏;如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟 。
3.不嗜烟酒
吸烟是优生的大敌 。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害 。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49% ， 可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一 。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而且导致胎儿畸形或发育不良 。
4.注意纠正日常生活中的不良习惯
【有效预防男性不育的五个建议 如何预防男性不育】如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍 。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育 。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低 。
5.避免有害物质的影响
睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变 。因此 ， 处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质 ， 不要随意滥用药物 。
因为现在生活质量的提升，很多家庭都拥有了私家车，而且开车的男性也是越来越多了 。特别是一些男性司机，建议最好不要长时间的坐在座椅上面，有时间的话就要下来走一走 。这样做可以避免睾丸温度升高 ， 也能够避免接触汽油，可以有效预防不育症 。
推荐阅读
- 番茄加海产可治男性不育吗 番茄加海鲜会中毒吗
- 天津轻微型封闭货车可以申请哪种通行码？附有效期
- 维生素B不足或引起男性不育 维生素b族不足会怎样
- 快速除甲醛的净除甲醛新房 新房除甲醛最有效方法排行榜
- 安全期：女人在安全期避孕可靠吗? 女生的安全期能有效避孕吗
- 吃新鲜莲子有什么好处? 吃新鲜莲子有什么好处
- 生活中预防无精症的措施有哪些 生活中预防无精症的措施
- 房间去除甲醛最有效的方法有哪些 室内去除甲醛的方法有哪些
- 有效遏制慢性肾炎病情 防止慢性肾炎
- 身份证照片加水印有效吗 身份证照片加了水印还能用吗