怎样判断嗜睡症 怎样才算嗜睡症
对于嗜睡症的判断，主要是根据嗜睡症的临床表现和特征作出临床判断 。
嗜睡症是指一种睡眠障碍，其特征是由于调节睡眠-觉醒节律的中枢神经系统功能失调 ， 白天睡眠过多 。长期嗜睡症会影响日常生活，通过改变生活方式和服用药物可以缓解 。首先，嗜睡症的临床特征是以日间过度嗜睡，或者日间出现毫无征兆突然入睡为临床表现 。此外 ， 嗜睡症还包括发作性睡病以及睡美人综合征 。发作性睡病的临床表现是病理性睡眠，猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉以及自动行为等主要特征 。睡美人综合征的临床特征是发作性嗜睡-强迫症，睡美人综合征临床表现为不可控制的发作性睡眠，每次睡眠持续数小时至数天 。发作时不分地点、场合，各种刺激均不能够使之清醒，发作时不吃不喝醒后暴饮暴食，常常数倍甚至十倍于平时的饮食量而且极其容易饥饿 。
【怎样判断嗜睡症 怎样才算嗜睡症】避免高风险工作，如高空作业和驾驶 。不要去危险的地方和从事危险的娱乐活动，如游泳、攀岩等 。生活应该有规律 ， 保持规律，并获得足够的睡眠 。避免情绪激动，避免过度工作，戒烟戒酒 。多吃优质蛋白质食物 ， 如豆类、瘦肉等 。多吃富含维生素和纤维素的食物 ， 如蔬菜、水果、燕麦等 。多吃清淡易消化的食物 ， 如蛋汤和意大利面 。喝含咖啡因的饮料，如茶和咖啡，会刺激神经系统，应该避免在晚上喝 。避免辛辣食物，晚餐不要吃得太饱或太饿 。不要吃太多难以消化的食物，如油炸食品、肥肉、糯米和面条 。这些食物在胃里停留太久，影响睡眠，睡前不要喝很多水 。
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