长跑对身体有什么好处 长跑对身体的好处
【长跑对身体有什么好处 长跑对身体的好处】1、跑步对身体的好处有改善心脏收缩力 ， 还有改善肺部功能的作用，经常跑步还可以起到降血脂的作用 ， 还可以避免脂肪肝的形成 。
2、跑步能使身体内多余的脂肪得到消耗，跑步还可以促进骨骼生长，从而达到减肥的效果，跑步对于保持心理健康也有帮助 。经常跑步对身体有一定的好处，但是不要过量的跑步，避免对膝盖有损伤 。
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