怎么判断阳虚还是阴虚 知乎 怎么确定阳虚和阴虚
阴虚：腰膝酸软 ， 头昏目眩耳鸣，失眠多梦，健忘，男子精泻梦遗，阳强易举，女子梦交 ， 经量减少，甚则闭经或崩漏，形体消瘦，内热盗汗、阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤干枯、尿少便干、不育不孕，舌红少津，脉细数 。
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肾阳虚：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力，前列腺病、尿频清长，或夜尿多、尿急，或尿少水肿，自汗，男子阳痿、早泄、性冷，女子宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩、小腹冷痛、便秘便溏 ， 五更泄泻，舌淡胖嫩，苔白滑，脉沉?。?两尺尤甚 。肾阳虚舌质淡舌苔薄脉迟缓等
肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补;饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等;
肾阳虚吃什么好
首先要区分是绝对虚还是相对虚 。如是绝对虚 ， 那么吃壮阳药物没错的 。但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的 ， 就不能吃壮阳的药了 。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴 。建议还是在医生的指导下服药 。特别是壮阳药，可不要乱吃 。
当然，也可以通过食疗：
杜仲腰花,茴香炖煮肾,杞地山药粥都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等 。
肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物 ， 适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力 。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等 ， 以补血益肾填精，抵御寒邪 。
【怎么判断阳虚还是阴虚 知乎 怎么确定阳虚和阴虚】食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料 ， 炖煮1~2小时，吃肉喝汤 。
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