瘦肚子的方法有哪些运动 瘦肚子的方法精选
1、仰卧起坐，众所周知仰卧起坐是减肚子最好的一种运动方法，具体的做法是仰卧在床上 ， 把两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力的坐起 ， 注意要使用腹部力量，通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动，时间久了就开始燃烧腹部的脂肪 了，每天坚持做50个左右，坚持一个月肚子的赘肉就明显减少了 。
2、高抬腿，通过做高抬腿的运动能够锻炼腰腹部 ， 增强腰腹部的弹性，紧致皮肤，减少肚子上的赘肉，具体的做法是保持正确的站立姿势 ， 尽量要让上半身挺直，然后膝盖尽最大的能力抬到胸口位置，左右腿部交替抬高 ， 每天坚持做50个高抬腿，坚持1个月左右就能看出效果了 ， 并且还能够有效的预防小肚子的生成 。
【瘦肚子的方法有哪些运动 瘦肚子的方法精选】3、跳肚皮舞，长期跳肚皮舞有利于锻炼腰腹部肌肉的力量 ， 从而增加身体的柔韧性，另外也可以更好的燃烧身体大量多余脂肪，具体做法是把双手举起来，利用腰腹部的力量扭动胯部 ， 注意保持身体其他部位不动，每天坚持跳一个小时的肚皮舞对瘦肚子效果明显 。
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