怀孕5个月胎动频率记录 怀孕5个月胎动的频率
【怀孕5个月胎动频率记录 怀孕5个月胎动的频率】 准妈妈怀孕5个月啦！恭喜恭喜，任务已经完成一半啦！不过呢 ， 准妈妈会明显感觉到怀孕5个月胎动比之前几个月份更剧烈更频繁，此时一定要保持冷静 ， 怀孕5个月胎动是因为新生儿骨骼逐渐长成、变硬，必须进行舒展运动 。这时准妈妈一定要做好怀孕5个月胎动频率记录，以此来监测胎儿的健康状态 。
文章插图
记录怀孕五个月胎动频率
准妈妈第一件要知道的事情是：怀孕5个月是多少周，因为用月份只能模糊计算时间 ， 周为单位计算更准确 。怀孕21周或20周，是怀孕5个月的准确时间 。记录胎动频率要以正常值为基础，通常胎儿在12小时以内的活动频率为30下起步100下停止 。
胎儿跟成人的作息时间不同，准妈妈吃完东西和晚上睡觉前是他们最为活跃的时候，建议准妈妈每天分早上、中午、晚上三个时段进行胎动记录，然后用三个数值总数乘以4，基本能测算出12小时宝宝的动态频率 。这项工作一定要持续进行，决不能三天打鱼两天晒网 。
怀孕五个月的保健工作
除了记录胎动频率，准妈妈要开始进行孕期保健工作 。大家可以从三个方面入手：补充钙元素、严格控制自身体重、做好预防孕期水肿的措施 。
怀孕5个月肚子真实图片
及时补充钙元素
孕期5个月的时候，胎儿骨骼成长迅速，非常需要钙元素的摄入 。而且，胎儿逐渐成长准妈妈的负担也会越来越大，身体能量营养的消耗也是巨大的，钙元素是人体所需最基本微量元素之一，一定要及时补充 。若准妈妈有缺钙现象，万万不能自行服用补钙药物、保健品 ， 必须在医生的指导和建议下进行补钙 。
严格控制自身体重
怀孕5个月时，大多数孕妇的妊娠反应不适已经消失，胃口也比以前好了 。有了“一人吃两人饭”的观念，一些怀孕的母亲容易陷入饮食过量的误区 。准妈妈怀孕五个月的时候最容易发胖、发福，控制合理的体重增长是非常重要的 。妊娠期体重过多容易加重分娩困难 ， 引起一系列妊娠疾病，对母亲和胎儿都不利 。
孕期水肿要预防
怀孕5个月后，有些母亲出现不同程度的水肿 ， 这种痛苦及其影响母体与胎儿健康 。为防止妊娠期水肿，准妈妈应控制自己的食盐摄入量，在身体条件允许的情况下保持适当的运动量，保证怀孕期间每天有足够的饮用水，不能超量必须适度，只要不觉得口渴尽量不要饮水 。另外，孕妇除了每天必须的保健运动，最好以静养休息为主 。
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