颈部运动的正确方法图解 颈部运动的正确方法
1、抻脖子 。人坐端正，挺胸收腹 ， 拿来一条毛巾或领带也行，手握两端轻轻地扣在后脖子 ， 然后轻轻向下用力带住 。不过要注意一下方法，当你抓着毛巾的时候 ， 把脖子轻轻的往下拉 ， 两臂不要使蛮劲 ， 更别使劲拽，那是没有用的 。【颈部运动的正确方法图解 颈部运动的正确方法】
2、做时把头轻轻地向后仰，毛巾轻轻地向下拉，这对于颈椎的直立和反张，都会有非常好的康复效果，同时，还可以解除疲劳，让颈椎向正确的弯曲方向发展，也有利于保持正常的生理弯曲 。缓解颈椎疼痛 。
推荐阅读
- 湖北霉豆腐腌制方法 湖北腌豆腐的做法
- un声调标在哪里 un的声调标哪里
- 我的世界改变刷怪效率的指令 我的世界增加刷怪量的指令
- 西方国家的红酒产区在哪里 西方国家红酒产区在哪里
- 昆明当地人去哪买茶叶 昆明哪里有卖茶叶的地方
- 炖鸡面做法 炖鸡面鸡汤的做法
- 高菲红酒哪儿产的 高菲红酒怎么样
- 垃圾焚烧产生什么有毒气体 生活垃圾焚烧后产生的有害气体是什么
- 大理石是什么岩 大理石是什么岩石变质的
- 雪蛤油的制作 雪蛤油的做法