怎样练臀部 女生练臀部的最好方法
1、双脚与肩同宽站好，身子保持垂直状，双臂自然下垂放于身体两侧 。
2、左腿向前迈一步呈屈膝状，右腿跪地 ， 臀部向下沉 ， 达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，双腿交替练习上述动作直至腿部感到酸累 。
【怎样练臀部 女生练臀部的最好方法】3、这套动作能使你的臀部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧 ， 常这样练习能使你轻松练就性感翘臀 。
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