保护眼睛好方法 有效保护眼睛的方法
1、注意营养
国外一则报道说到澳大利亚的14岁男孩希恩·摩尔，视力迅速衰退，直至双目接近失明 。据医生了解到 ， 希恩平时比较挑食 ， 从他五岁起就只吃鸡肉、土豆、面包和可乐 。“可乐和薯条的结合是无法获得营养的 ， 但是却让你有饱足感” 。这也导致了他出现严重的营养失调，身体开始不适而且视力逐渐下降的原因 。经医生分析说最直接的原因：造成希恩视力问题的其实并不是什么罕见病因，而是维生素A缺失！所以，想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养 ， 菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦 。
【保护眼睛好方法 有效保护眼睛的方法】
2、情绪愉快
人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼?。痪窠粽? ，情绪经常不好，就容易引起眼病 。如青光眼，在精神受到刺激 ， 情绪经常波动 ， 使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明 。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪 。
3、注意看物时的光线
读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作 。光线太强了刺眼睛 。光线太弱了看不清东西 。因此，掌握用眼的光线是很必要的 。比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内；若用60瓦电灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间 。灯光的位置一般以来自左上方为宜，以免阴影挡住光线 ， 利用自然光线时，也应注意这个原则 。
4、注意用眼时间
如今大街小巷频现“低头族” 。不少人在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中 ， 眨眼的次数明显减少 。久而久之，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓 ， 极易诱发干眼症 。据一项“冬季白领干眼症”调查发现，参与白领88.89%都表示患有干眼症状，66.66%使用电脑超过2小时才会休息双眼 。
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