如何改善男人遗精的情况呢 如何改善男人遗精的情况
如何改善男性遗精的状况是自然的生理现象 。但是 ， 如果两三天有一次的话 ， 遗精会变多 。
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男性通过自我体疗的方法 ， 或者积极地进行以下4种运动 ， 可以取得满意的效果 。
一、半蹲站桩 。一般来说 ， 蹲马步 。男人要挺胸收腹，腰要挺直，屈膝半蹲，眼睛要平视前方，双臂前平举，像双手握重物一样尽量前伸 。双膝在保持姿势不变的情况下，尽量夹在里面 ， 使腿、下腹部和臀部保持高度紧张，半分钟后恢复，稍微休息后重复练习 。一般来说，每天早晚练习，具体次数取决于个人情况 。二、仰卧收腹 。躺在床上，举起双臂，在头后伸直 。上半身和双脚同时迅速上升 ， 双手和双脚尖在腹部上空尽量接触 。上升时呼吸，恢复时呼吸 。每天早晚可以做一次，每次可以做二三十次 。三、提肛运动 。每天晚上睡觉前躺在床上收缩肛门，感觉像大便一样 ， 重复20-30次 。收缩时深呼吸，放松时呼吸，动作柔软缓慢，节奏好 。四、按摩疗法 。手掌摩擦发热后，从腰到骶尾骨上下摩擦100次 。然后，用手指按住前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴 ， 1分钟 。
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