中年男性要多吃富含性激素的食物 中年男性要多吃富含性激素的食物有哪些
男人过了40岁以后，在体能方面会表现出全身乏力 ， 失眠 ， 没有食欲，周身酸痛;在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气;在性生活方面表现出性欲降低等，上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征” 。究其原因 ， 雄激素缺乏是祸首 。
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因此，男人到了中年需要补充性激素，多吃富含雄心激素的食物对生活和身体都有益 。
动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分 。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟 。>>>饮食壮阳之美味绝伦的大虾料理
含锌的食物：含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌 。
含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等 。
含钙食物：含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
富含维生素的食物 。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中 。
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