燕麦做米饭要泡多久 燕麦米要泡多久才能煮饭
【燕麦做米饭要泡多久 燕麦米要泡多久才能煮饭】
燕麦米要泡一个小时才能煮饭 。燕麦米营养丰富，对人体有好处，用它煮粥可以帮助人体吸收更多营养 ， 使人体更健康 。但燕麦米质地比较坚硬，不太好煮，所以在煮粥前需要提前浸泡，至少要泡一个小时，这样和大米一起煮粥可同时熟 。如果泡的时间短 ， 煮粥的时候大米已经软化，燕麦米还没有软化 ， 吃起来口感很差 。所以至少要提前一小时浸泡燕麦米 。
燕麦米俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品 。其营养元素不但含量高，而且质量优 ， 是较受现代人欢迎的食物之一 。也是世界上公认营养价值高的杂粮之一 。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面 。营养学家发现，它含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52% 。
推荐阅读
- 如何炒大叶芹 炒大叶芹的做法
- 河里小杂鱼怎么做好吃 河里小杂鱼怎么炖好吃
- 天天做美甲对身体有害吗 做美甲对身体有害吗
- 做好五项运动帮助男人告别肾虚 有哪些运动有利于男人的肾好
- 色母粒是什么东西 色母粒是做什么用的
- 烤地瓜怎么做 教你微波炉烤地瓜的方法
- 做一天和尚撞一天钟的意思 做一天和尚撞一天钟出处
- 小米蛋糕的做法松软又好吃 小米做蒸蛋糕的方法
- 苦瓜汤怎么做好喝 苦瓜汤怎么做
- 立夏馍家常做法 立夏馍的做法