健康减肥的方法 健康减肥的方法减掉20斤
1、运动是人们减肥必不可少的方法，不进行运动，会造成新陈代谢降低 ， 身体内部的脂肪无法排除，自然而言，就会赘肉增多 ， 并且会引起了长期肥胖症的出现，尤其是一些文案工作者，天天在办公桌边上不动，是最容易长肉的，所以，在适当节食的同事 ， 配合一些运动方式，对于我们成功的减肥也是不可或缺的办法之一 。
2、少吃多餐，在平时一定要注意养成少吃多餐和习惯，因为长时间的暴饮暴食肯定会导致身体里面脂肪堆积这种现象，所以在平时要注意合理安排自己的减肥计划 ， 尤其是晚上这顿饭 ， 要注意不能吃任何油脂过高的食物，比如肥肉或者是涮锅等 。
【健康减肥的方法 健康减肥的方法减掉20斤】3、多吃生菜：如红萝卜 。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏 。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯 。
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