大雪吃什么 大雪吃什么水果
1、西葫芦 。天冷时，人们容易饮食过量 。美国巴斯帝尔大学研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖 。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食 。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病 。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃 。【大雪吃什么 大雪吃什么水果】
2、荸荠 。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉 ， 又称“江南人参” 。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病 ， 尤其适合饭后食用 。
3、葡萄柚 。大雪节气，不少人忙于进补 ， 这时容易变胖，葡萄柚可以满足你变瘦的欲望 。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中 。此外 ， 葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙 ， 而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪 。
4、甘蔗 。冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外 ， 还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质 。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量 。
5、羊肉 。羊肉的肉质比牛肉、猪肉等肉质细嫩，脂肪和胆固醇相对较少 。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力 ， 在《本草纲目》中被称为元阳益血气的温热补品，温热即温补，最宜冬季食用 ， 故被称为冬令补品 。羊肉中所含的L-肉碱，可用来保护细胞，防止乳酸积累 。
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