哪些姿势改进私处松驰
性福生活的秘诀在这里——凯格尔运动，也就是瑜伽健身的积累链 。堆放链可以收紧臀部和大腿内侧的肌肉，使骨盆变?。战粢醯滥冢?改善排尿问题 ， 性福生活也大大加分！
文章插图
【哪些姿势改进私处松驰】
人体躺着，双脚弯曲膝盖 ， 脚板贴在地板上，双手放在人体旁边 。
呼吸时臀部上升，尾椎骨的一部分被带走 。
再次排气，膝关节向斜正前方扩大夹紧，大腿根部也夹紧 。
呼吸 ， 双脚分开 ， 呼吸，夹住双脚重复15-20次 。
生孩子的母亲们容易感到困惑，除了上班做凯格尔运动外，平时站起来蹲下的时候，随时随地都可以锻炼骨盆底部的肌肉 ， 想象自己在解决时故意中断 ， 全身的肌肉缩小，有助于改善产后阴道的松弛 。
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