滑冰有哪些技巧 滑冰技巧是什么
【滑冰有哪些技巧 滑冰技巧是什么】
冬季是滑雪、溜冰最好的时候，现如今滑冰俨然成为大家非常热爱的一种运动 。那么滑冰有哪些技巧呢
1、准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性 ， 升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围 ， 做了准备活动后再溜冰 ， 一般不易摔倒 。
2、滑冰时，一旦身体失去平衡要跌倒时 ， 要立即弯曲身体，以降低重心；在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤 。
3、溜冰前应注意休息 ， 因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒 。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开 ， 使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳 。
4、滑冰时穿的衣服既要保暖 ， 又要利索一些，这样便于活动，有条件的最好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用 。
滑冰的技巧有很多，像滑冰前的热身运动、跌倒时的身体动作、溜冰前应注意休息、穿衣服既要保暖又利索等这些技巧，都是为了更好地保护滑雪者的安全 。
推荐阅读
- 北仑区青年公寓购房码有效期是多久 北仑青年公寓申请时间
- 宁波人才落户需要哪些材料 宁波鄞州人才落户申请材料大汇总
- 中烟工业有限公司和烟草专卖局有什么区别 中烟工业和烟草专卖局什么区别
- 淄博临时外出就医备案报销比例和办了长期异地备案有区别吗?
- 淄博没有异地就医备案还能医保报销吗？
- 异地就医回淄博报销需要准备哪些材料？
- 承德养老金资格认证app 承德市养老金的认证方式有哪些
- 承德退伍军人的养老保险有哪些类型 承德退伍军人的养老保险有哪些类型的
- 春节必备年货购买清单有哪些 春节年货购物清单
- 角是由什么组成的图形 角是由什么组成的