坐月子月子餐食谱 坐月子月子餐
1、猪肝粥 。准备好新鲜的猪肝30g，莲子五颗 ， 薏米30g，芡实15g，山药30g 。首先把莲子和薏米洗干净 ， 用水泡两小时，然后把山药和猪肝洗干净，切成片 ， 把所有的原材料放进锅里面 ， 用大火煮开，然后用小火慢慢熬15分钟，加上适当的调味，就可以服用 。功效：猪肝粥可以健脾胃，补肾，促进产妇新陈代谢的情况，帮助排泄功能的畅通，改善睡眠质量，还能够有效的防止伤口的发炎 。
2、糖红枣 。准备好红枣50g，花生100g，红糖50g 。把红枣洗干净之后就用温水来泡两个小时 ， 花生首先要煮熟，然后去皮，再把红枣和花生放进锅里，再加入花生，大火煮30分钟，加入红糖，这个时候等到红糖溶化收汁之后就可以服用 。功效：糖红枣可以补血养血 ， 调理身体虚弱等情况，小月子期间如果有贫血，或者血压低等症状就很适合服用 。
【坐月子月子餐食谱 坐月子月子餐】3、老姜鸡 。准备好鸡腿500g，木耳10g，姜片20g，盐6g ， 红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量 。先将鸡腿剁成肉块，用开水焯好 。起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料 ， 鸡汤微火焖15分钟 。水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅 。功效：有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效 。
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