腰果一天吃多少个合适上火吗 腰果一天吃多少个合适
1、腰果一天吃7个左右合适 。
2、坚果属于高能量食物，适量的吃有益于身体健康，每天吃十克左右，约一小把 ， 也就是大约7个腰果 。腰果是我们常吃的干果 ， 干果中含有多种微量元素和膳食纤维，糖分含量较少的同时还含有不饱和脂肪，对于维护心血管有极大的好处 。
【腰果一天吃多少个合适上火吗 腰果一天吃多少个合适】
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