吃什么水果对眼睛好 吃什么水果对眼睛好又明目还能提升视力
水果是人类饮食中不可缺少的一部分，而且味道都特别鲜美 ， 能为人体补充多种营养成分 。只是不知道吃什么水果对眼表比较好呢？生活中能保护眼睛的水果有很多 ， 一会我就把最出色的几种写出来介绍给大家 。
【吃什么水果对眼睛好 吃什么水果对眼睛好又明目还能提升视力】
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吃什么水果对眼睛好保护眼睛的八大水果1、蓝莓对眼睛好
蓝莓是一种可以保护睛睛的水果，这种水果有大量的维生素和氨基酸，还有多种矿物质，它能加快人类眼部的血液循环，也能保持正常的睛压，同时它含有的花青素还能预防视网膜老化，对视力下降和一些常见的眼科疾病都有良好的预防功效 。
2、圣女果对眼睛好
圣女果对人类的眼睛也特别好，它含有的维生素C和维生素P，能清除人体内的自由基，也能避免基因突变 ， 经常食用对保护眼睛 ， 预防视力下降作用明显，而且还能增加皮肤弹性，对美白肌肤也有很大的好处 。
3、猕猴桃对眼睛好
猕猴桃也是一种对眼睛很好的水果，这种水果有着维C之王的称号，人们食用猕猴桃以后，可以快速把这些维生素吸收，能减少光线的氧气对人类的眼睛的刺激与伤害，能预防白内障的发生，特别适合那些平时经常用眼的人群食用 。
4、其他对眼睛好的水果
可以保护眼睛的水果还有很多，像苹果、橘子、柳橙以及香蕉与甘蔗等，就都是可以保护的眼睛的常见的水果，这些水果中的维生素C与维生素A含量都比较高，可以增加眼部血管中血液的流动，也能增加这些毛细血管的弹性 ， 对白内障和青光眼以及常见的视力下降都有良好的预防功效 。
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