玉米是减肥的还是增肥 玉米和红薯哪个热量高

玉米是减肥的还是增肥 玉米和红薯哪个热量高

1、玉米比红薯热量高 。
2、以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例 , 100克玉米的热量是112大卡,而100克红薯的热量却是99大卡,可见吃同等重量的玉米和红薯 , 玉米的热量要比红薯高13大卡,整整高出吃一个100克黄瓜的热量 。

【玉米是减肥的还是增肥 玉米和红薯哪个热量高】3、虽说红薯的热量较低,但其中含有较高的淀粉、糖分,要是日常又吃主食,又吃红薯也是容易长胖的,因此利用吃红薯减肥,最好是将红薯当做主食,一方面比米饭、面条等主食的热量更低,同时也更易饱腹,从而达到减少主食,逐渐降低体重的效果 。

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