这样练习，让你的阴户紧如处女
很多男人都喜欢 ， 自己女人的阴道始终紧如处女，但这并不是说说就能做到的 ， 需要付出实际地行动，毕竟努力了才会有成果 。今天，小编就教大家几个让阴户更紧的方法，希望大家能够按照小编说的做 。
文章插图
锻炼盆腔肌肉
锻炼盆腔肌肉是个不错的方法，具体的做法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气 。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上 。习惯后，平时生活中都可以进行 ， 不在于次数的多少 。经过一定时间的训练 ， 盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了 。
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锻炼大腿内侧肌群
在性生活中 ， 大腿的内侧是相当敏感的 。具体的做法是：运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道 ， 产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅;坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上 。提臀 ， 左腿外展，略伸直，放下臀部，换右腿做相同动作，反复做5次 。坚持一段时间会有效的 。
锻炼腹部肌肉
强健的腹肌是保持并提高性能力非常重要的前提条件 。具体的做法是：仰卧 ， 两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放;接着伸展髋关节 ， 尽力使两腿伸直放平 。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸 。反复做5次 。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次 。
除此之外，你还可以做按摩联系，这种练习可以正价性快感的体验 。你可以这样做，仰卧，屈腿 ， 两膝分开 ， 足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩 。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气 。反复做5次 。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感 。
最后，专家提示您 ， 在练习“缩阴功”时，一定要注意安全 。毕竟完美的性爱是身心的完美结合，如果身体出现问题，就会影响到性生活的质量 。
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