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男人怎么补肾比较好 男人怎么样补肾好

丹参


男性在补肾的时候，还需要注意补肾要适当而为 ， 下面就来介绍下补肾要适当而为吧 。
男人怎么补肾比较好 男人怎么样补肾好

文章插图
中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成用大补之药进补 ， 或者用成份不明的补肾壮阳药物 。胡乱补肾会给身体带来严重的后果，今天就带你了解一下胡乱补肾有哪些后果 。
第一 ， 破坏体内阴阳平衡
补肾药要么补阴，要么补阳，正常人长期服用后会破坏这种平衡 ， 引发疾病 。可能出现口干舌燥、心烦、起痘等上火的表现，也可能出现食欲下降、舌苔厚、便秘等问题 。
第二，容易用错药 ， 加重病情
肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚 。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药 ， 就像火上浇油；如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药 ， 就像雪上加霜 ， 不仅治不了?。?还会加重病情 。
肾都有什么功能
中医里面所说的“肾”，是一个综合概念 。首先，肾具有构成人体和维持人体生命活动的功能，决定人体的生长、发育和生殖；其次，肾还对维持体内水液的代谢起着重要的调节作用；最后，肾还有助于配合肺的呼吸功能，让呼吸平稳深沉 。
所以，当一个人出现了发育迟缓、精力体力不足、性功能下降、生育能力障碍等情况时，就可以考虑这个人是不是肾虚了 。不过，生命现象十分复杂，这些问题也很可能不是肾虚造成，如果以偏概全，盲目补肾，会给男性带来很多伤害 。
适合补肾的三种非药物方法
睡眠养肾
良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力 。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
运动养肾
我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的 。养肾，运动也有讲究 。可两手掌对搓至 手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。可早晚各一遍，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
饮食养肾
能够补肾的食物有很多 。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外 ， 核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾 养肾的作用 。养身食谱中有很多介绍 。最具有补肾效果的当属冬虫夏草 。
男人补肾最好吃这6种食物
骨髓
能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用 。
猪肾
能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾 。
泥鳅
富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等 。具有补中益气、补肾生精的功效 。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能 。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富 。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品 。
羊肉
【男人怎么补肾比较好 男人怎么样补肾好】《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品 。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用 。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘 。
鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。具有补肾填精、温阳益气的作用 。
滋阴补肾汤的做法
1、甲鱼滋肾汤
材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克 。
做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量 ， 武火烧开 ， 改用文火炖熬至鳖肉熟透即成 。可常食用 。
功效：滋阴补肾 。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血 。头痛属肾阴虚者宜食本方 。
2、丹参红花炖乌鸡
材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克 ， 姜5克 ， 大葱6克 ， 盐5克，胡椒粉2克，料酒10克 。
做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪;丹参润透，切成薄片;川贝母去杂质，切成大颗粒;红花去杂质，洗净;姜拍松，葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成 。
功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物 。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补 。
3、淮杞石斛螺头汤
材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉 。
做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开 ， 放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用 。
功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精 。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助 。

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