男人吃什么补肾效果最好窍门 男人吃什么补肾效果最好
这样喝啤酒很伤肾 ， 男性朋友你们知道吗？下面就来介绍下这样喝啤酒很伤肾吧 。
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现代人有四大伤肾的生活方式
吃海鲜、喝啤酒 。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等 ， 会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担 。而大量饮酒容易导致高尿酸血症 ， 这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病 。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。
熬夜、吃得咸、不喝水 。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题 。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾病 。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等 。
乱服药物、用药过多 。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害 。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等 ， 如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害
经常憋尿 。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎一旦反复发作 ， 能引发慢性感染 ， 不易治愈 。
补肾吃什么
1、栗子
香甜味美的栗子 ， 是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分 。中医认为，栗子性味甘温 ， 有养胃健脾、补肾强筋等功效 。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳 。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分 ， 更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好 。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗 。秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发 。因此，秋季要适当“进补” 。事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品 ， 而是我们身边一些非常普通的食材 。
2、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功 。
3、海参
可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
4、虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
5、芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
推荐中医补肾食疗：
琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克 。
制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干 。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上 。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用 。
功用：补肾固精，温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳 痿，遗精 ， 小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘还可用于老年或体虚所致便秘 。
龙眼肉粥
主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克 。
制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖 。每日早晚各热服1次，不宜过量 。
功用：健脾养心，补血安神 。治心脾两虚，阳 痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡 ， 失眠健忘，食少便溏 ， 神疲乏力 ， 下肢浮肿 。
刺莓酒
【男人吃什么补肾效果最好窍门 男人吃什么补肾效果最好】主料：刺莓果100克，米酒500克 。
制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎 ， 放入瓶内，加入米酒，密封瓶口 。每日振摇1次，浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。
功用：健脾益气，补心养血 。治心脾气血不足，阳 痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠 。
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