产后吃什么能减肥瘦身 产后瘦身减肥吃什么
【产后吃什么能减肥瘦身 产后瘦身减肥吃什么】1、坚果 。坚果是产后减肥妈妈们必备的食物，杏仁、核桃、腰果等都含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性 。每天吃13克坚果的人 ， 患冠心病的风险比不到1克的人少四成 。但要注意的是 ， 坚果的热量偏高，一周吃两次、每次吃8克就足
2、玉米 。减肥吃玉米也很不错 ， 它其中含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用 。
3、燕麦 。燕麦由于其中含丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度 ， 降低坏胆固醇和三酸甘油酯，所以是很不错的选择 。减肥瘦身的时候，可每日摄取水溶性纤维5-10克，可以令坏胆固醇的吸收率大大减低 。
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