如何预防男性勃起不坚 怎么预防男性不育
男性勃起不坚是一种比较常见的的症状，会对男性的生活各个方面都造成很大的影响 ， 随着人们对自己身体健康的关注，越来越多的人都会问起，该如何来预防男性的勃起不坚的症状？
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【如何预防男性勃起不坚 怎么预防男性不育】男性勃起硬度的标准
1级最差，如棉花套，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺 。
2级稍好，如湿布包，阴茎勃起 ， 但未能达到足以插入的程度 。
3级勉强合格，如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺 。
4级最好，如橡胶棒，阴茎完全勃起并足够坚挺 。
男人硬度不够是怎么回事
造成勃起硬度不佳的原因有很多：第一，年龄 。随着年龄的增加，性能力肯定会下降 。男性50岁以后性功能会减退 ， 阴茎勃起需要的时间较长，但这不是阳痿，也不影响性生活 。
第二，躯体疾病 。勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程 。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍 。
第三，心理疾病和心理压力 。十个抑郁症患者，九个性功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢 ， 精神系统出问题也会影响性功能 。
第四，不良生活方式 。勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上 。
疲倦、烦躁、疾病等，都可能影响硬度，女性应该理解和关怀，不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫 。一个善解人意的妻子，应该对丈夫偶尔的“失败”予以理解，并进行适当的鼓励和安慰 。
怎样增加勃起硬度
据专家介绍 ， 男性勃起不坚需要到医院进行治疗，除了这个之外，还需要在日常生活中做一些自我调养措施 。
第一 ， 最基本的就是要减肥，多运动 ， 尤其是腿部肌肉 。
第二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前 ， 用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态 ， 然后用指尖贴在阴茎上 ， 感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推 。重复此动作，大概要做一分钟 。
第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸 ， 持续三十秒钟 。
第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉 。
另一方面 。患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后 。最后，为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气 ， 并冷却小袋袋，增强睾丸功能 。
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