大姨妈时期不能做的事情 大姨妈期间不能做的事
大姨妈每个月都来 。你知道她在大姨妈期间不能做什么吗？月经是女性的好朋友 。月经不仅能促进女性造血功能，还能避免过量铁的伤害 。但是我们在月经期间也需要注意 。让小编介绍你在月经期间不能做的事情 。
文章插图
一、大姨妈期间不能做的13件事
1.不适合捶腰
腰酸腿胀的时候，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适 。同样，很多女性月经期间也会习惯性地打腰来缓解腰酸胀 。
但这样做是错误的 。妇科专家指出，月经期间腰部酸胀是由盆腔充血引起的 。此时 ， 打腰部会导致盆腔充血，但会加重酸胀感 。此外，月经期间打腰不利于子宫内膜剥落后伤口的修复和愈合，导致出血增多，月经期延长 。
2.不适合体检
月经不适合妇科检查和尿检 ， 也不适合血液检查和心电图 。由于激素分泌的影响，很难获得真实的数据 。
3.不适合拨牙
恐怕很少有牙医会在拔牙前问你是否在月经期，但你必须知道你不能在月经期拔牙！否则 ， 不仅拔牙时出血量增加 ， 拔牙后口腔也会长时间留下血腥味，影响食欲，导致月经期间营养不良 。这是因为在月经期间，子宫内膜释放出更多的组织激活物质 ， 将血液中的纤维蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纤维蛋白溶解酶 ， 体内血小板数量减少，从而降低凝血能力，延长止血时间 。
4.不适合用沐浴液清洁阴部
月经期间，阴部容易产生异味，尤其是在夏季，但用沐浴液或热水反复清洗阴部是不健康的 。相反，它很容易引起阴部感染和瘙痒 。因为女性阴道在工作日是一个略酸性的环境，可以抑制细菌的生长，但在月经期间，阴道会呈碱性，降低对细菌的抵抗力，容易感染 。如果不使用专业的阴道清洁剂或用热水反复清洗 ， 会导致碱性增加 。因此 ， 需要选择专业的阴部清洁液来清洁阴部，特别是在月经期间 。
5.不适合饮酒
同样受体内激素分泌的影响，月经期间女性体内的解酒酶减少，容易喝醉 。更严重的是，为了产生分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显增加，在此期间饮酒会对肝脏造成比平时更严重的损害，增加肝功能障碍的可能性 。
6.不适合K歌
月经期妇女，声带毛细血管也充血，管壁变得更加脆弱 。此时，长时间或大声K歌曲可能会因声带紧张和高速振动而导致声带毛细血管破裂、声音嘶哑，甚至可能对声带造成永久性损伤，如声音变低或变厚 。专业医生特别提醒女性不要长时间或大声唱歌 。
7.不适合性生活
月经期间，子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面 。如果发生性行为，很容易引入细菌，逆行进入子宫腔，引起子宫感染 。
8.不适合吃太咸 。
太咸的食物会增加体内的盐和水的储存 。月经前容易出现头痛、情绪激动、愤怒等症状 。
9.不适合喝浓茶，咖啡
咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管，导致月经疼痛、月经延长经血过多等不适症状 。
10.不适合吃冷蔬菜、水果和冷饮
过冷的食物会降低血液循环的速度 ， 进而影响子宫的收缩和经血的排出，导致经血排出不经痛 。
11不适合吃油炸食品
油炸食品也是欺骗女性的一大禁忌 。由于体内分泌黄体酮的影响，女性在月经期间皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛细管扩张 ， 皮肤变得敏感 。此时 ， 吃油炸食品会增加皮肤负担，容易出现痤疮、痤疮、毛囊炎和黑眼圈此外，由于月经期间脂肪和水的代谢缓慢，此时吃油炸食品，脂肪也很容易储存在体内 。
12不适合穿紧身裤
臀围小的紧身裤会压迫局部微血管，影响血液循环，引起阴部充血水肿 。
13.月经期间参加体育运动的注意事项
月经期间，剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经紊乱 。一些增加腹压的力量运动，如举重和哑铃，也应尽量避免，否则会导致月经过多或月经延长 。此外 ， 由于月经期间子宫口微开 ， 细菌容易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症 ， 因此月经期间不宜游泳 。月经期间不宜参加比赛，以免因精神过度紧张和内分泌紊乱而出现月经紊乱 。对于痛经严重、生殖器官炎症严重的女孩，月经期间最好暂停运动 。
但适当的运动对女孩的健康有益无害 。例如，一些活动量小、强度轻、运动温和的运动，如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、排队等，可以促进血液循环，减少月经期间小腹肿胀和腹痛 。同时，它还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神快乐 ， 减少月经紧张、易怒等不适 。
二、月经期间饮食注意事项:
避免生冷食品 ， 宜食温热 。
祖国医学认为 ， 血热就行 ， 寒冷就停滞 。月经期间的食物是冷的，一种是阻碍消化，另一种是容易伤害人体阳气，导致内，冷凝滞，可使月经血液运行不良，导致月经血液过少，甚至痛经 。即使在炎热的夏天，月经期间也不应该吃冷饮 。月经期饮食应温暖，选择海带、枣、高梁米、薏苡仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、菱角、冬瓜、芥末蓝、大麻仁等冷滑食品 。
2.避免食用酸辣食物 。
月经期间，女性感到特别疲劳 ， 消化功能减弱，食欲不振 。因此，应注意清淡易消化吸收的食物，避免食用山地植物、泡菜、醋、胡椒、芥末、胡椒等酸刺激性食物 。
3.防止缺铁，荤素搭配 。
铁是人体必需的微量元素铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且而且在免疫、智力、衰老和能量代谢方面发挥着重要作用 。由于月经期流失，补充富含铁的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血富含铁 ， 生物活性大，易被人体吸收；大豆和菠菜富含植物铁，吸收率低 。因此，在月经饮食中应注意肉类和蔬菜的搭配 ， 适当多吃动物食品，以满足月经期对铁的特殊需求 。
三、月经期间运动注意事项:
1.避免剧烈运动 。
月经期间，剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经紊乱 。一些增加腹压的力量运动 ， 如举重和哑铃，也应尽量避免 ， 否则会导致月经过多或月经延长 。此外，由于月经期间子宫口微开，细菌容易侵入子宫腔 ， 增加感染的机会 ， 引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳 。月经期间不宜参加比赛 ， 以免因精神紧张和内分泌紊乱而出现月经紊乱 。对于痛经严重、生殖器官炎症严重的女孩，月经期间最好暂停运动 。
2.适度运动是有益的 。
【大姨妈时期不能做的事情 大姨妈期间不能做的事】适当的运动对女孩的健康有益无害 。例如，一些活动量小、强度轻、运动温和的运动，如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、排队等，可以促进血液循环，减少月经期间小腹肿胀和腹痛 。同时 ， 它还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神快乐，减少月经紧张、易怒等不适 。
推荐阅读
- 2023北京化工大学春季返校注册时间+通知
- 大宅门杨九红死后 大宅门里杨九红怎么死的
- 王重楼为什么把大黄庭给徐凤年让人看 王重楼为什么把大黄庭给徐凤年
- 大孝什么意思 大孝是什么意思
- 植物大战僵尸怎么能获得更多的植物 植物大战僵尸怎么能获得更多的植物卡
- 植物大战僵尸全面冻结过关攻略 植物大战僵尸怎么过全面冻结
- 植物大战僵尸怎么获得钻石最快 植物大战僵尸怎么获得钻石
- 慢跑会让大腿越来越粗吗女生 慢跑会让大腿越来越粗吗
- 口服避孕药对女性的伤害有多大知乎 口服避孕药对女性的伤害有多大
- 基金估值大是什么意思 基金中的估值大是什么意思