富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物图片
1、动物的肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、虾肉，这样的肉类里面不仅含有的蛋白质丰富 ， 而且质量比较好 。
【富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物图片】2、奶类 ， 比如牛奶、羊奶，这样的奶类当中的蛋白质含量平均在3%左右 ， 吸收率比较高 。
3、蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋 。
4、植物性食物当中的豆类，平均蛋白质含量可以达到30% ， 也是植物性食物当中唯一能够代替动物性蛋白的 。
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