香草鲫鱼粥 香草鲫鱼做法
对于香草鲫鱼粥的做法不知道大家了解多少呢？下面就让我来给您介绍一下 。希望大家喜欢 。
文章插图
香草鲫鱼粥
香草鲫鱼粥的材料
本地鲫鱼约500G，白萝卜约400-500G ， 藿香1扎 ， 香菜一扎，姜，干贝，油，麻油，料酒，盐，米
香草鲫鱼粥的做法
1.本地鲫鱼杀好洗干净抹上盐、加少许料酒、姜腌一会儿 。
2.香菜盐水浸泡5-10分钟刮掉根部泥屑，藿香洗干净，白萝卜洗干净切段 。
3.米洗干净加入少许盐和油腌好，再准备几片姜、干贝热水浸泡片刻 。
4.干贝和姜片加入适量的水煮开后倒入米和白萝卜大火煮至米爆开 ， 萝卜透明状态 。
5.加入鲫鱼和藿香改中慢火熬出味(约15-20分钟)后加入香菜煮几分钟后加入适量盐和少许麻油调味即可 。
香草鲫鱼粥的营养
1.鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾?。哪匝芗膊』颊叩牧己玫鞍字世丛? ，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;
2.鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳;
【香草鲫鱼粥 香草鲫鱼做法】 3.鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等 。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜 ， 而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用 。
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