富含叶酸的食物和水果有哪些 富含叶酸的食物和水果排行榜
【富含叶酸的食物和水果有哪些 富含叶酸的食物和水果排行榜】1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 。
3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 。
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。
6、核桃油里也含有叶酸 。
推荐阅读
- 肉驴养殖的前景 肉驴养殖利润有多大，附成本分析
- 象牙菜是哪里盛产的 象牙菜是哪里盛产的菜
- 象牙菜的种植技术 象牙菜种植前景怎么样
- 性兴奋的原因分析
- 2023年度个税汇算可享受的税前扣除有哪些？
- 妄想山海经甘瓜怎么获得 妄想山海甘果是哪里打出来的
- 柠檬如何泡好吃又简单 柠檬如何泡好吃
- 翠玉猕猴桃的功效与作用图片 翠玉猕猴桃的功效与作用
- 无核葡萄好不好 无核小葡萄的功效与作用
- 川贝百合炖雪梨的功效禁忌 川贝百合炖雪梨的功效