美味瘦身粥 营养瘦身粥
【美味瘦身粥 营养瘦身粥】女性朋友们你们想要减肥吗？那就看一下美味瘦身粥的一些知识吧 。
文章插图
美味瘦身粥
美味瘦身粥的介绍
想要减肥，饮食控制最为重要，推荐低卡又可帮你消瘦的食品，喝粥是非常好的选择，营养美味的粥不仅饱腹又美容减肥，何乐而不为?
木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压 ， 消脂利尿 。
取木耳30克，小白菜250克 ， 糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可
菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳 。
取银耳、菊花各10克，糯米60克 。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用 。
苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效 。
取苡仁30克，红薯300克，糯米100克 。将苡仁洗净 ， 红薯削皮切块，与糯米共煮成粥 。
美味瘦身粥的材料
绿豆，大米
做法
1.绿豆用水泡四个小时，大米用水泡半个小时 。
2.锅中放入水，大火烧开后，放入绿豆和大米，用大火煮开 。
3.大火煮开后，转小火炖至绿豆开花 ， 粥变粘稠即可 。
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