杂豆粥的做法步骤 杂豆粥的做法窍门
杂豆粥的味道非常的不错的，该粥的做法也是挺简单的，下面给大家总结一下 。
文章插图
杂豆粥
杂豆粥的材料
红豆，黑米 ， 大米，燕麦，紫沙豆，芸豆 ， 花生，桂圆，红枣 ， 薏米，冰糖
杂豆粥的做法
1.根据自己的喜欢选择各种粮食，最好在八种以上 。
2.洗净倒入智能电饭煲里按煮粥键，煮至软烂即可 。
生活小常识
生活中活出个性就有舒适和快乐 。这句话里的理儿在吃喝的个性生活中一样管用 。年轻时吃喝自由，海吃海喝曾是那时的快乐 ， 但是，稍上一点儿岁数 ， 吃喝的快乐含义就会发生较大的变化 。
记得在年近半百时，由于更年期的来临，许多不适经常来袭，搅得心里很烦 。
有医生说可以补充一些雌激素 ， 也有医生说雌激素副作用太大，不安全 。一位朋友告诉我，药补不如食补，天然的大豆异黄酮就有类似雌激素作用 。喝豆浆吧!我找来一些食品营养的资料，开始制造适合自己的营养餐，制造属于自己的舒适和快乐 。
【杂豆粥的做法步骤 杂豆粥的做法窍门】 黄豆浑身是宝，除了我需要的植物雌激素--大豆异黄酮外，还有丰富的蛋白质，有大量令人健康的亚油酸和卵磷脂，有数种维生素和微量元素 ， 还有人人都需要的纤维素 。虽然我经常在饮食中搭配豆制品，但是营养知识告诉我，摄取大豆异黄酮最好的方法是喝豆浆 。如今的家用小电器为我们生活的幸福指数带来了不小的上升空间 。我就用豆浆机制造豆粥--一种好喝的、有着复合营养的平民饮食 。豆粥与豆浆不同的是，它可以按自己的需要把豆浆升级，让它更有营养也更好喝 。
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