女人在经期如何做好保健工作 女人在经期如何做好保健工作视频
很多人都非常讨厌经期 ， 但作为一个正常女人 ， 生理期又推脱不了 。生理期对于女人来说很重要 ， 护理不好非常容易患上疾?。?你们知道经期保健方法有什么吗?
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饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝 ， 容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血 。要多喝开水 ， 多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗 ， 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎 。
调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定 ， 心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调 。
劳逸结合
经期可照常工作、学习 ， 从事一般的体力劳动 ， 可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血 ， 引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力 。
【女人在经期如何做好保健工作 女人在经期如何做好保健工作视频】很多的女人都会问到同样一个问题就是女人经期还需要保健吗?今天小编给你解答，经期不保健就会有很多的疾病发生，所以以上这些经期保健的方法女人一定要珍惜，并且要做到 。
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