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1、轻运动
研讨表明,轻运动如散步、慢跑、跳交谊舞等,能促进胃肠道蠕动,改善积食症状 。觉得吃撑不消化时可以在饭后和家人散散步、逛逛街,或许跟冤家到公园里跳半小时交谊舞 。切忌一吃饱就躺下 。

3、揉摩
【积食了怎么办速解法 积食了怎么办速解法成人】在胃部左近用手掌心或掌根顺时针轻摩30下 , 每天1~2次,摩推后胃脘部会觉得酣畅不少 。
4、吃些“开胃药”
积食症严重时医生会引荐些“开胃药”,患者应在医生指点下运用 。
5、调理心境
不好的情绪也会影响到食欲,也会减轻胃肠蠕动的速度,所以积食的人们应该要保持良好的心态,梳理下自己的情绪,相信病症很快就会消失的 。

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