冬天适合吃什么养生 冬天养生可以吃这三样
1、白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能 。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥 。
2、大蒜【冬天适合吃什么养生 冬天养生可以吃这三样】
冬季是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现,服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例 。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长,增强人体抗炎能力 。
3、橙子
冬季是橙子的高产期,橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,历来被称为“疗疾佳果” 。而且橙子中含有天然糖分,可以满足大家对甜食的欲望 。橙子中含有多种纤维素,有利于消化,可以减少人体内积聚毒素 。
推荐阅读
- 冬天吃什么养胃又补胃 养胃又补胃的4类食物
- 冬天开车去东北需要换冬季胎吗 为什么要换轮胎
- 冬季吃什么食物养生 冬季养生吃什么食物
- 冬天吃什么菜去火 吃什么会比较有好处呢
- 冬天能不能去湿气 去除湿气的方法
- 油炸香蕉怎么做好吃 油炸香蕉怎么做
- 更年期老出汗吃什么药? 更年期潮热出汗吃什么药效果好
- 吃鸡好友怎么删除 吃鸡好友怎么删除了对方还有我吗?
- 更年期燥热吃什么？ 更年期燥热吃什么中成药
- 茵栀黄吃多久能退黄疸 茵栀黄吃多久能退黄疸？