欧米伽3的功效与作用欧米伽3的功效与作用及副作用

【欧米伽3的功效与作用欧米伽3的功效与作用及副作用】核心功效
促进大脑发育、保护心血管、对抗炎症
欧米伽3的简介
欧米伽3是一种长链、多不饱和脂肪酸，是从植物和海洋生物中发现的。研究表明，饱和脂肪酸对健康有不利影响，而作为多不饱和脂肪酸, ， Omega-3脂肪酸对健康则有许多益处。不同类型的证据提示，Omega-3脂肪酸浓度降低，可引起心境障碍。一些初步的研究结果提示，它可以有效地治疗多种精神障碍，如双相情感障碍、精神分裂症、痴呆。而对于怀孕和哺乳期妇女，它是一种安全、有效的治疗方法。

文章插图
功效作用
1、促进大脑发育，欧米伽3中含有DHA含量，这是人体大脑细胞形成的基础物质，大脑细胞的发育发达都离不开DHA这个元素。DHA能够强化脑神经细胞的传输能力，脑部细胞作用越正常，人的记忆力，分析能力都会得到提升。
2、保护心血管，欧米伽3能够促进血液畅通，其中EPA这个成分功不可没。EPA属于一种不饱和脂肪酸，他们是有效的血液亲血因子。EPA改善血管内壁上的固化问题，平衡血液中胆固醇的指标，降低血液的凝结程度和频率，让血液能更快的在全身流通。
3、对抗炎症，欧米伽3中的EPA和DHA这样两种不饱和脂肪酸，可以中和人体中有害脂肪酸，过多的有害脂肪酸是导致人体炎症的根本问题，所以多吃些欧米伽3就可以轻松抵制各种炎症，避免风湿性关节炎等病症的爆发。