专家：预防前列腺疾病的9种方式 预防前列腺炎有什么症状和危害性
导语：要怎样才能保护男性的前列腺健康，男性前列腺需要注意些什么呢?男性前列腺疾病困扰着很多男性 ， 前列腺炎预防胜于治疗，日常生活注意养成良好习惯就可以轻松预防前列腺疾病 。
文章插图
多饮水
浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激可以诱发前列腺病变 。白天应多饮水，夜间也应适量喝水，多饮水不仅可以稀释血液，多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响 。
常放松
性生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会 。临床显示 ， 当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态 。良好的心理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护 。
多温浴
温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，减缓不适症状，每天用温水坐浴1-2次，并适当按摩前列腺，动作要轻柔，可以收到良好的前列腺保护效果 。
洁会阴
男性的阴囊皮肤褶皱多，伸缩性较大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，如果不注意保洁，则会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加 。
防受寒
寒冷可以使交感神经兴奋增强 ， 导致尿道内压增加而引起逆流，因此 ， 冬天要及时增加凳子、沙发坐垫 ， 野外、室外活动不要久坐在凉石头上，气候寒冷时做好保暖、预防感冒 。
少摩擦
摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴部长时间大力度地摩擦，比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适 ， 还会损伤前列腺 。因此 ， 应尽量减少对前列腺有害的摩擦 。
调生活
应尽量不饮酒，以避免使前列腺反复充血 。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺 。饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等 。
勤锻炼
【专家：预防前列腺疾病的9种方式 预防前列腺炎有什么症状和危害性】把锻炼和工作结合起来 ， 每天要进行适量的运动，并保持开朗乐观的心态 。开车族要注意适当运动 ， 开车时经常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要经常熬夜 。上班族工作间隙可做个体操缓解一下 。
不憋尿
憋尿对膀胱和前列腺不利 ， 憋尿会造成膀胱过度充盈 ， 使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，很容易诱发急性尿潴留 。一旦膀胱充盈有尿意，就应及时小便，解除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激 。
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