一天不同时间最适合吃的水果
水果虽好，可是根据水果的特性，每天不同的时间吃水果也是要讲究的 ， 那么哪个时间段适合哪个水果呢？
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1、每天早上最适宜食用水果：山竹、苹果、李子、葡萄早上选择食用的水果，应当有助于促进消化吸收，润肠通便，而且一日之计在于晨 ， 早上选择的水果应当能让人一天都感觉神清气爽 。所以水果应当具有酸甜口味，但是人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强 。所以酸性需要适当、山竹、苹果、李子、葡萄 。
2、饭后最适宜食用的水果：西瓜、橘子、菠萝、香蕉日常生活中，有一些水果是事宜空腹食用的，如西瓜、橘子、山楂、香蕉等 。因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能 。而菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝，能开胃顺气 ， 解油腻，助消化 。西瓜、橘子、菠萝、香蕉等都含有许多有机酸，可以促进消化酶活性，促进脂肪分解 ， 帮助消化 。
3、夜宵后适合食用的水果：桂圆【一天不同时间最适合吃的水果】选择夜宵最主要是需要安神 ， 因为夜宵吃水果不太利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩 ， 导致发胖 。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果 ， 充盈的胃肠会使睡眠受到影响 ， 对肠胃功能差的人来说，更是有损健康 。但如果也玩失眠多梦，可以适当吃几颗桂圆，能够安神助眠 。
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