女性贫血吃什么食物好 女性贫血吃什么?
【女性贫血吃什么食物好 女性贫血吃什么?】1、桂圆
桂圆又称龙眼它的铁元素含量特别高是大家公认的补血佳品 。而且它还含有维生素A，和B族群，葡萄糖的含量也是相当丰富，对于健忘、心悸、神经衰弱等失眠症有疗效 。产妇多吃龙眼类的食品或饮品都能够帮助补血 。
2、金针菜
金针菜即为萱草，是富含铁量最大的食材，另外也含有维生素A、B群、C、蛋白质、脂肪等营养成分，而且有帮助排尿及健胃整肠的效果 。
3、萝卜干
萝卜干本就属于对身体有帮助的蔬菜，其所含有的维生素B 也很多 ， 也富含铁质量 ， 是非常养生的食材 。而且萝卜干供应量高，口感脆咸又清爽 ， 吃起来别有一番滋味 。
4、黑豆
豆类食品所含的蛋白质丰富大家都知道，一直以来都被誉为滋补佳品，但是黑豆不但有这些优点对贫血的治疗也很有效，不仅能生血 ， 还可使头发乌黑亮丽，算是一举数得的好食物 。
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