男人需要知道的传统补肾秘诀 男性补肾秘诀
对于所有的男性来说，有一个好的肾脏是至关重要的事情 ， 因为男人的肾主管着他的性能力的强弱 ， 大多数男性对于肾的保养都不是特别的重视，难免到了中年之后发生性能力减退的情况，这让很多男性都非常的困扰，下面给大家介绍下男人需要知道的传统补肾秘诀 。
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1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法 ， 这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭 。因此 ， 足部要特别注意保暖 ， 睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。另外，足底有很多穴位 ， 如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉 ， 可起到养肾固精的功效 。
2、大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等 。因此，保持大便通畅 ， 也是养肾的一种方法 。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状 。
3、饮水养肾
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞 ， 加重肾脏的负担 。因此，定时饮水是很重要的养肾方法 。
4、有尿不要忍
【男人需要知道的传统补肾秘诀 男性补肾秘诀】膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经 ， 产生排尿反射 ， 这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一 。
5、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾 ， 由肾所主 。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳 。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用 。
6、饮食养肾
能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外 ， 核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用 。
7、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护 。
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