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如何帮助女朋友让她私处更紧致

私处


俗话说得好，女人是水做的，男人应该要好好的爱护女人 。而女人更应该要好好的保养自己的私处，才能守得住自己身边的男人 。女性朋友聚在一起，除了讨论物质、男人，还是一件最重要的事就是如何让私处紧致 ， 分享自己私处保养的方法，让夫妻生活变得更加美好 。
如何帮助女朋友让她私处更紧致

文章插图
阴道本身具有一定的修复功能 ， 如果你在性爱中感觉到自己的私处松弛了，就要通过骨盆肌肉锻炼法来加强骨盆肌肉的弹性恢复 。
1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部 。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势 。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次 。
2、女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对 ， 用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩 。按摩时吸气 ， 手返回膝盖时呼气 。反复做5次 。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感 。
3、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟 ， 再将双膝缓慢分开 ， 臀部轻轻放下 ， 每次约做10次 。
4、女人半蹲 ， 两膝微屈 ， 两足分开60厘米左右 ， 两手叉腰 。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起 。反复做10次 。
5、女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约?。挂醯劳咸?。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满 。每天坚持15分钟 。
6、小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟 ， 忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿 。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了 。有便意的时候 ， 屏住大便，并做提肛运动 。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，让阴道尽早恢复紧致 。
7、女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张 ， 利于局部气血通畅 。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上 。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作 。反复做5次 。
另外，在日常生活中，也有很多机会可以锻炼阴道的紧实 。
【如何帮助女朋友让她私处更紧致】1、每天早晚在空气清新的地方，深吸气，然后闭气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门 ， 如此重复 。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练经过一定时间的训练 ， 盆腔肌肉的张力就会大大改善 ， 阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了 。
2、坐地铁或公交车站立时，你也可以偷闲做一下私秘运动 。双腿稍微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转 ， 然后收缩肛门括约?。挂醯老蛏咸岬姆较蛟硕?。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习 。
有关私处紧致的手术方法
这里是针对于生产后的妈咪 ， 因为顺产后私处会松弛很多 ， 就像一个“洞”失去往日的弹性，不妨了解一下阴道紧缩的整形手术 。
主要方法有两种：一种传统紧缩法，是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后直接缝合以达到紧缩目的 。但阴道之所以松弛正是因为其内组织受损 ， 再加上粘膜的伸展性强，术后不久就容易复发 。
另一种是改良后不损伤阴道黏膜的改良阴道紧缩术 。在阴道最膨出的部位确定需要缩窄的宽度，使阴道可容2+指 ， 将多余的粘膜及其下组织作一梭形切口 ， 灭活阴道粘膜细胞活性，将其包埋缝合填至阴道直肠间隙以加厚加强盆底组织力量 。
如果需要通过手术来达到紧致，最好能得到医生的专业咨询，因为有些情况是不适合做紧缩术的 。1)考虑继续生育;2)有高血压等疾病;3)刚刚剖宫产;4)有阴道炎或宫颈炎子宫糜烂等妇科疾病 。以上这几种情况如果要做该手术，会有一定的风险 。
私处紧实和私处保湿双管齐下
光紧实还不够，想要完美的性爱 ， 阴道保湿也尤为重要 。阴道干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微 ， 也不能忽略细菌感染的可能性 。可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素B，以增加皮肤水分含量 。

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