40岁后的男人容易得哪些病 40岁的男人容易得什么病
男性进入中年后 ， 身体的疾病也随之而来 ， 身体发生疾病时必须重视，做养生工作，男性40岁后必须警惕哪些疾?。?
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男性40岁之后要警惕哪些疾?。?
1、肥胖
男性到了40岁身体会变胖 ， 不减肥的话，心血管疾病、二型糖尿病、高血压、癌症等各种疾病的发生，必须积极控制体重，特别是防止腹部肥胖，每天仰卧起坐、卷腹运动和平板支持
2、脱发
男性到了中年容易出现秃顶的情况，引起脱发的因素有很多，主要包括精神压力过大、雄性激素分泌过于旺盛以及遗传 。平时应该在日常生活中应该做好保?。嘟性硕?，多喝水 ， 及时的减轻压力，规律的睡眠并且要为身体补充大量的维生素b、蛋白质、碘、铜 。
3、高血压
如果总是喜欢吃重味的食物 ， 患高血压的风险就会增加 。40岁以后每年检查血压很重要，检查出高血压后 ， 必须立即改变不良生活习惯，锻炼身体，减少油脂 ， 清淡饮食 。
4、糖尿病
中年男性容易患二型糖尿病 ， 主要与身体肥胖有很大关系 ， 40岁中年人预防糖尿病的主要方法是运动饮食和体检，每天至少30分钟进行有氧运动，自行车、游泳、散步
5、腰肌劳损
男性40岁后腰背疾病也逐渐显示出来，特别是腰肌劳损患者，不仅要积极协助医生，还要注意腰部不要用力，尽量不要做重工作，也不要抬重物 。平时可以多活动身体，选择比较舒适的椅子，这样可以减轻对腰部造成压力 ， 端正好坐姿 。
6、骨质疏松
到了30岁之后男性的骨质就开始流失了，40岁之后骨质流失会非常的严重，如果不重视的话那么身体的关节就会变脆，容易感觉到全身无力、背部、腰部和骨盆疼痛比较明显，所以男性朋友每年应该检查骨密度 。当发现缺钙的话要及时的补钙，平时可以多晒太阳、多吃一些高钙的牛奶或者在医生的指导下吃一些含钙的药物 。
温暖提示
【40岁后的男人容易得哪些病 40岁的男人容易得什么病】中年男性必须注意饮食平衡，饮食7分钟就可以了 。多吃新鲜的蔬菜以及粗粮 ， 少吃烧烤以及油炸的食物，千万不能暴饮暴食四十岁以后可以多吃四种食物，豆制品可以提高身体骨密度，燕麦片可以降低血清胆固醇，坚果可以有效控制血糖值 ， 每周吃四次深海鱼可以改善高血压 。另外要戒掉烟酒 ， 因为在烟里面会含有200多种对人体有害的物质 ， 容易对心脑血管以及呼吸系统造成严重的损害 ， 保持平和的心态 。
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