便秘有什么好办法 便秘有什么好办法解决
1、运动不仅可以增强人体体质外，还可以增强肠道的蠕动能力 ， 让肠道中的食物更容易被人体吸收消化 。
2、日常若能养成定时排便的好习惯，也是有助于减轻便秘问题的，出现便秘问题后，若还是强忍便意或是忽视便意 ， 会导致大便无法及时排出，毒素在体内大量堆积，所以，建议日常尽量养成并保持定时排便的好习惯 。
【便秘有什么好办法 便秘有什么好办法解决】3、如果经常习惯性便秘，在日常饮食方面需要注意一下，建议日常尽量保持饮食清淡，可以多进食些有助润肠通便的食物，比如含较多水分和膳食纤维的水果、蔬菜，粗粮类食物 ， 蜂蜜 。
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