孕妇缺铁性贫血吃什么水果 缺铁性贫血吃什么水果
1、樱桃 。樱桃是含铁量很高的水果 。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血 ， 同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱 。在补铁的水果中，樱桃实属上品 。维生素A能够促进铁质的吸收 。
2、龙眼 。龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效 ， 龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁 ， 所以是补血佳品 。
3、葡萄 。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品 。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高 ， 并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用 。
4、鲜枣 。在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，堪称是“VC之王”，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C ， 这个含量可以说是惊人的 。
【孕妇缺铁性贫血吃什么水果 缺铁性贫血吃什么水果】5、桑葚 。桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血 。这在各种浆果中是独一无二的 。每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23% 。与牛肉含铁量相当 。另外，桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可清理体内污染物 。
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