男人洗澡时的三个养生动作图片 男人洗澡时的三个养生动作
一个热腾腾的热水澡，能洗去一天的疲惫和压力，如果在洗澡过程中加上三个小动作，能让洗澡的舒缓效果加倍，替男人保住健康 。
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【男人洗澡时的三个养生动作图片 男人洗澡时的三个养生动作】洗澡3动作让男人更健康
忙了一天 ， 洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来 。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度 ， 一些身体的小毛病也会很快好起来 。
疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来 。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经 ， 热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜 ， 搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了 。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃ ， 40℃与人体的体温最接近 。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳 ， 反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳 。
(实习编辑：谢运胜)
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