晨起搓这3个地方，身体好，没烦恼！ 早晨搓手有什么好处
现代人生活和工作压力齐下
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经常会感觉各种不适
晨起搓身体3个部位
【晨起搓这3个地方，身体好，没烦恼！ 早晨搓手有什么好处】每天坚持可利于身体健康
搓面部：神清气爽
搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒 。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜 。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟 ， 直到脸上有热烘烘的感觉为止 。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤 。
搓腰眼：固精益肾
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处 。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用 。
按摩时，两手对搓发热 ， 紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。每次做50～100遍 ， 每天早晚各做一次 。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处 ， 每次5分钟左右 。
搓脚心：补脑安神
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效 ， 还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症 。搓脚有干搓和湿搓两种 。
具体做法：干搓时左手握住左脚背前部 ， 用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心 。搓的力度以自己舒适为宜 。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓 。
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