每天吃黑芝麻有什么好处 每天吃黑芝麻有啥好处

每天吃黑芝麻有什么好处 每天吃黑芝麻有啥好处

1、补钙:提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克 , 而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品 。
【每天吃黑芝麻有什么好处 每天吃黑芝麻有啥好处】
2、降血压:黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
3、养颜润肤:黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂 , 适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用 。

    推荐阅读