各年龄段男士养生大全 男人养生最佳年龄
男话私语
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男性是一个家庭的顶梁柱，但现代社会日益增加的工作和生活压力，让男性的身心不堪重负 ， 患各种疾病的风险也在不断上升 。病到深处才就医就晚了，因此大家一定要注重平时的保养 ， 那么，今天就跟着小编来学些养生知识吧，为您自己的健康保驾护航 。
20-30岁：旺盛时期
养生建议：经常锻炼培养好的生活习惯
这一阶段的男性，一般会经常的吸烟，经常的喝酒，或是暴饮暴食 ， 对于这些最好是统统的戒掉 。这个年龄是男人的旺盛时期，也是干事业和交朋友的好时候 。
因此，这阶段的男性要经常的锻炼身体，可以时常的做一下深呼吸 ， 不要经常的吃辛辣食物 ， 可以多吃一些有营养的，要有一些良好的习惯 。
30-40岁：事业高峰期
养生建议：劳逸结合预防肾脏疾病的发生
现在就是男人事业的高峰期了，随着年龄的增大、工作的繁忙，这时会慢慢开始衰老 ， 胆固醇会升高，高密度的脂蛋白在减少 。所以一定要注意劳逸结合，注意饮食，不要暴饮暴食 ， 多吃清淡的食物，对于脂肪的摄入量最好是不要超过30% 。
除此之外，还应该注意预防肾脏疾?。刻於嗪人?，如果小腹起来了，记得经常运动 。同时 ， 还要注意防止噪音 ， 少听一些金属音乐，避免造成听力下降 。
50-60岁：身体渐差
养生建议：补充维生素少吃油腻高热食物
年龄越大，身体是越差的 ， 各种问题就会扑面而来的 。在50岁之后，就要注意少吃油腻高热的食物，因为这个年龄段最容易长肉，要注意补充维生素，这对于身体是有好处的 。
在这个年龄的阶段，人的体重和身高等各个方面都大不如从前，因此，一定要注意保健，平时的时候也要注意经常的用用大脑，经常的看书 ， 多看一些杂志，做一些智力题等等 。
60-70岁：老年阶段
养生建议：保持良好的心态注意腿部力量
人到60岁，就意味着已经进入老年阶段 。这时候要有很好的心态 ， 正确的面对人生，虽然很多地方都会衰老，但是也要注意保健 。
日常生活中，做一些力所能及的事情，吃一些新鲜的蔬菜水果 。这时候，人会很容易倒下，甚至就永远就起不来了，所以一定要注意腿的力量了 。
提示
【各年龄段男士养生大全 男人养生最佳年龄】各年龄层的男性面临的健康问题各不相同，但也不排除个别情况 ， 小编希望大家能够结合自身的状况来保养，健康生活 ， 自己把握！
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